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陣内ウィメンズクリニック

セロトニンを増やそう(^^♪


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前の投稿 - 次の投稿 | 親投稿 - 返信投稿なし | 投稿日時 2016/10/18 15:04
staff  新米   投稿数: 19
セロトニンは、心のバランスを維持するホルモンのことです

セロトニンがたくさん分泌されていると、心が安定し体を元気にしてくれます

セロトニンの増やす方法として、日光浴・運動・笑う・バランスのよい食事を心がけて生活することで、増えていきます。

最近、「マイ・インターン」というDVDを観ました
爆発的な笑いというより心が温かくなる笑いがあり、主演のアン・ハサウェイとロバート・デニーロがとてもチャーミングで癒されます。

日常に少し疲れを感じている方、こちらのDVDを寝る前に観て温かい気持ちで眠りについてください。そして、次の日はいつもより朝早く起床し、フルーツいっぱいの朝ごはんを食べて、出勤時日光を浴びながら一駅分歩いてみてください

セロトニンが増えて、心も体も元気になると思います

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